DETIK BOLA --Saat traveling ke luar negeri, jet lag jadi sesuatu hal yang lazim dialami. Melintasi perbedaan zona waktu, menjalani aktivitas dengan waktu yang berbeda, lalu kembali lagi ke tempat asal. Sakit kepala, mual dan lemas pun muncul.
Steven W. Lockley, seorang anggota tim fatigue management badan antariksa Amerika (NASA) mengatakan bahwa arah terbang sangat mempengaruhi. Ini terkait perbedaan waktu dengan tempat tinggal yang sudah membuat Anda terbiasa. Agar Anda terhindar dari jet lag, cobalah beberapa trik ini.
- Konsumsi air putih "Perbanyak konsumsi air putih. Cara ini untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan menjaga pikiran berfungsi dengan baik," ujar Vivek Jain, Medical Director George Washington University Hospital Centre, seperti dikutip dari Huffington.
- Atur pola makan Mengkonsumsi makanan berprotein seperti kacang-kacangan, dan ikan cenderung memberikan rasa kenyang yang lebih lama dan dapat membuat Anda berenergi saat tiba di tempat tujuan. Anda juga dapat mengkonsumsi ayam tanpa lemak untuk tambahan protein. Hindari makanan berlemak yang dapat membuat cepat mengantuk.
- Tetap aktif Amy Korn-Reavis, seorang sleep technologist menyarankan untuk mencoba menggerakkan tubuh Anda setiap dua jam saat berada di pesawat. Menjaga tubuh agar tetap aktif dapat membantu sirkulasi darah di dalam tubuh. Selain itu berolahraga ringan sebelum atau sesudah melakukan perjalanan udara dapat menjaga tubuh tetap berenergi saat siang hari dan membantu tidur lebih nyenyak di malam hari.
- Rencana matang Antisipasi dengan rencana yang matang mengenai akomodasi hotel, transportasi dan hal-hal lain yang berkaitan mengenai perjalanan Anda. Hal ini akan membuat lebih tenang dan tidak stres saat di perjalanan.
DETIK BOLA -- BEKERJA memang sangat penting. Tapi bukan berarti Anda tak punya waktu luang untuk beristirahat. Sebab, bagaimanapun juga Anda juga butuh waktu untuk memanjakan diri.
Jika Anda merasa tidak memiliki waktu untuk itu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah memaksa diri Anda agar benar-benar melakukannya. Penasaran? Berikut tipnya yang bisa diterapkan, seperti dikutip Galtime.
Jadwalkan spa setiap bulan
Membuat jadwal spa tiap bulan tentunya membantu Anda untuk benar-benar menyediakan waktu rileks bagi diri sendiri. Anda bisa mensiasatinya dengan cara membayar atau memesannya terlebih dulu. Dengan begitu, Anda tidak akan menyia-nyiakan uang yang telah dikeluarkan.
Berlibur
Salah satu cara untuk benar-benar berelaksasi adalah dengan liburan. Jadi rencanakan liburan jauh-jauh hari. Sebab, ini akan akan memaksa Anda untuk berhenti sejenak dari rutinitas pekerjaan.
Olahraga
Olahraga juga menjadi cara menarik untuk berelaksasi. Pilih olahraga seperti yoga ataupun olahraga pernapasan lain. Ajak teman Anda untuk mengingatkan kapan waktunya berolahraga. Selain itu Anda juga bisa mengikuti kelas khusus di pusat-pusat kebugaran.
Seks
Berhubungan seksual dengan pasangan juga bisa menjadi salah satu bentuk rileksasi yang menyenangkan. Meski sibuk dan merasa tidak ada waktu untuk melakukannya, tapi tak ada salahnya untuk membuat jadwal yang telah disepakati bersama. Dengan begitu, Anda bisa mendapatkan waktu rileksasi yang sangat berguna.
DETIK BOLA -- Pada umumnya, mama adalah orang yang paling sering marahin kita. Mungkin hal ini disebabkan karena mama adalah orang yang paling memperhatikan pertumbuhan kita. Tapi kalo kamu Cinderella atau Lala di Sinetron Bidadari, bisa jadi kamu dimarahin karena mama kamu adalah ibu tiri yang jahat. Nah, ada beberapa hal yang biasanya menjamin kamu dimarahin sama mama. Hal-hal tersebut adalah:
1. Belum Mandi
Jam segini kok belom mandi sih? Jangan mentang-mentang di rumah terus gak mandi dong! Gak genah banget sih?! Sesungguhnya, tidak mandi saat libur atau seharian di rumah adalah hal yang nikmat. Namun hal ini biasanya membuat para mama marah. Mungkin mereka gerah aja ngeliat kamu kayak pengangguran. Atau mungkin kamu bau banget dan itu bikin mereka kesel. Ya mendingan mandi aja sih. Mandi gih.
2. Makan Gak di Meja Makan
Eh mau kemana?! Makan di sini! Makan di rumah adalah hal yang mengganggu kalau kamu lagi serius banget melakukan sesuatu (misal: main game). Inilah yang biasanya membuat kamu suka membawa piring makanan kamu ke tempat aktivitas kamu. Tapi pada umumnya mama gak suka kamu melakukan itu. Biasanya ini akan bikin ribut kecil dan biasanya ini akan bikin kamu berpikir kalau mama kamu rese.
3. Pulang Malem Tiap Hari
Tiap hari pulang jam segini! Emangnya ini kost apa?! Mungkin kamu berpikir, “Aku kan udah gede?! Kenapa sih masih dimarahin terus masalah beginian?!” Ya ada beberapa kemungkinan sih. Bisa aja mama kamu sebenernya khawatir. Atau bisa juga dia risih aja sih liat kamu pulang malem terus. Tapi biar bagaimanapun juga, selama kamu nebeng di rumah orang tua, ya ikutin aja lah aturannya gimana.
4. Gak Cuci Mobil
Bisanya pake mobil doang, gak mau cuci mobil! Ini sering terjadi pada kamu-kamu yang masih pinjem mobil orang tua. Yang namanya anak muda, kalau bukan pencinta mobil sejati, pasti seringnya cuma pake mobil doang dan cucinya males-malesan. Perbandingannya 10 kali pake 1 kali cuci lah. Ini biasanya membuat mobil kamu kotor banget dan tentunya membuat mama kamu jadi senewen.
5. Kamar Berantakan
Kamar beresin dong! Jorok banget sih jadi cowok/cewek! Kamu mungkin suka berpikir bahwa kamar kamu adalah ruang pribadi kamu. Tapi mama kamu sudah tentu tidak akan setuju dengan hal tersebut. Mama kamu akan dengan mudah menginvasi ‘ruang pribadi’ kamu dan marahin kamu karena kamu gak beres-beres. Tapi sebenernya, beres-beres juga bukan hal yang buruk-buruk amat kok. Terkadang kamu bisa menemukan barang-barang ‘lucu’ yang terlupakan akibat kamar kamu terlalu berantakan.
6. Suka Ngambil Uang Belanjaan
Kamu ngambil uang belanjaan? Emang uang jajan kurang?! Ya sebenernya ngambil uang belanjaan itu itungannya lumayan kriminal sih. Pertama-tama sih kebiasaan ngambil uang kecil-kecil. Lama-lama ntar korupsi lho. Jangan dibiasain ngambil uang belanjaan ah! Rajin menabung dong! (pesan editor: Sumpah, ini bukan mama kamu yang nulis)
7. Ketauan Gejol
Ngapain kamu?!?!??! Ya udah pasti dimarain lah. Lagian gejol kok pas ada mama. Gimana sik. Biarpun mama kamu suka marah-marah, tapi sebenernya dia marah-marah karena dia sayang sama kamu kok. Atau bisa juga karena dia lagi PMS sih. Bagaimanapun juga, mama hanyalah seorang wanita biasa
DETIK BOLA -- Melukis wajah mirip selebritis atau tokoh dalam cerita kini semakin menjadi tren.
Adalah gadis remaja Emma Pickles (18) yang memiliki keahlian dalam merias wajah meniru selebritis atau tokoh dalam cerita.
Keahlian Emma ini awalnya karena ia selalu tidak percaya diri dengan penampilannya ketika menghadiri pesta atau berbicara di depan umum.
Akhirnya rasa malunya itu yang mendorongnya untuk berlatih merias wajah dirinya sendiri meniru tokoh-tokoh dalam sebuah film dan selebritis.
Aksi make-over itu mengundang decak kagum masyarakat setelah dia mem-posting hasil riasan wajahnya di jejaring sosial youtube.
Dia menunjukkan bagaimana menyempurnakan wajah seperti tokoh Mystique dari X-Men, Edward Scissorhands, The Joker dari The Dark Knight, The Red Queen dari Alice in Wonderland,bintang Twilight Kristen Stewart dan penyanyi pop Katy Perry.
Videonya telah dilihat lebih dari 1,5 juta kali. Emma yang awalnya bercita-cita menjadi penata rambut, kini berbelok haluan ingin menjadi seniman make-up untuk film.
"Saya telah belajar bagaimana menggunakan make-up sebagai masker. Hidup saya telah memiliki perputaran besar. Aku bahkan bertemu pacar saya melalui YouTube. " katanya seperti dikutip dari thesun.co,uk.
Mungkin jika nanti mendapat undangan pesta yang bertema, Anda tidak perlu memakai topeng, langsung saja lukis wajah Anda meniru artis atau tokoh yang disukai.
DETIK BOLA -- Selalu menarik dan membuat penasaran ketika membaca ramalan bintang tentang kehidupan di masa depan. Lalu bagaimana dengan kehidupan cinta Anda di tahun yang baru ini?
Boleh percaya atau tidak, atau hanya sekadar hiburan, ahli perbintangan, Bhavikk Sangghvi memberikan apa kata tanggal lahir Anda tentang kehidupan percintaan Anda di tahun ini. Seperti dilansir time of india.
Tidak bercinta sama sekali
Ada saat-saat dimana Anda tidak berhubungan seks sama sekali. Mungkin frustasi atau juga tengah merenungkan apa yang sebenarnya Anda inginkan dari pengalaman seksual selanjutnya jika Anda mengulanginya kembali.
Usia 20-an adalah usia produktif, dimana karir dan pekerjaan juga menyita waktu, tenaga serta pikiran. Akibatnya, Anda dan pasangan menjadi stres dan membuat hubungan jadi menegang. Saat-saat seperti ini, seks menjadi obat alami pereda ketegangan, ini disebut dengan make up seks.
Seks pembenaran
Anda mungkin akan menemukan diri Anda dalam posisi tidur bersama dengan seseorang yang sebelumnya menolak atau mengabaikan Anda. Anda merasa bangga karena Anda meninggalkan kepuasan untuk pasangan Anda.
Ini seperti seks untuk menghidupkan kenangan masa lalu, ketika Anda berhubungan seks dengan seseorang di masa lampau. Ketika Anda kembali pulang ke rumah dan masih bertemu dengan orang itu, Anda seperti ingin mengulangi kejadian manis itu.
Seks untuk kesekian kali
Perasaan cinta kadang kala mengalahkan rasional terhadap seseorang. Misalnya pasangan Anda adalah bukan orang yang baik tapi karena Anda sangat mencintainya, Anda mau saja memenuhi permintaannya untuk berhubungan intim. Ini sangat buruk untuk emosional.
Bisa dikatakan hubungan seksual yang dipaksakan hanya karena suatu kesepakatan. Misalnya, suami yang menjanjikan sesuatu kepada istrinya asal dia mau diajak berhubungan intim.
Seks Mengejutkan
Pada pasangan pengantin baru, seks dianggap pengalaman yang mengejutkan karena mungkin belum pernah dialami sebelumnya. Sensasi yang menyenangkan ini menimbulkan luapan kegembiraan sehingga memicu keinginan untuk melakukannya lebih sering.
DETIK BOLA -- Cara promosi blog gratis ini sangat sederhana hanya dengan mendaftarkan blog anda ke DuitSurf secara gratis berpotensi mendatangkan banyak pengunjung ke blog anda. Pasti banyak blogger yang mencari cara untuk mendapatkan banyak visitor, maka itu Detik bola langsung share disini.
Tidak hanya blog atau website sendiri DuitSurf memperbolehkan anda mendaftarkan website PTC, affiliasi atau situs investasi yang mau di promosikan dan satu akun diperbolehkan untuk beberapa website atau blog.
Keuntungan kita cara promosi blog gratis di DuitSurf adalah : Mendapat 1000 kredit pertama gratis identik dengan kunjungan 1000 pengunjung Mendapat 1000 kredit tambahan jika ada yang mendaftar melalui referral kita dan potensi pengunjung blog kita semakin meningkat. Mendapat kredit setiap referral melihat situs DuitSurft Berikut ini panduan Cara promosi blog gratis di DuitSurf sebagai berikut :
1. Silahkan klik banner diatas atau kunjungi DuitSurf disini kemudian klik ‘Daftar Gratis’ di bawah member login. Lihat contoh gambar di bawah ini :
2. Isilah data anda yang diperlukan pada halaman New member registration : Your name - Isi dengan nickman ( panggilan ) anda, Your E-mail address - Isi dengan alamat email anda yang aktif, Confirm E-mal address - Tulis ulang alamat email anda, Password - Buat password anda, Your site name - Isi dengan nama blog anda, Your site URL - Isi url anda tekan ‘Click here test your url ‘, Your site language : Pilih bahasa pada menu drop down.
Setelah lengkap beri tanda centang ‘ I agree with terms and conditions’ dilanjutkan klik ‘Register’, Jika berhasil muncul ucapan ‘Thank you for registration The activation in for account was sent to email’ Lihat contoh gambar di bawah ini :
3. Silahkan cek Inbox email anda kemudian klik link aktivasi yang di perintahkan, jika tidak bisa diklik silahkan linknya di copypaste pada browsing Internet anda.
4. Setelah di klik link aktivasi, anda akan masuk ke duitsurf silahkan login dengan akun anda masukan email dan password anda kemudian klik ‘Log in’
5. Pada member area silahkan masukkan url blog anda dan alokasikan kredit anda ke blog anda klik 'Icon panah' berwarna biru (◄== ) yang sejajar dengan kredit anda, klik ‘Alocate’, Lihat pada gambar 1 dan 2 di bawah ini :
6. Selesai, beberapa jam kemudian anda bisa melihat hasilnya di statistik blog anda 1000 kunjungan melalui DuitSurf akan mengalir terus ke blog anda, untuk mendapatkan kredit tambahan promosikan link referral duisurf anda. Selamat mencoba.
DETIK BOLA -- Homeschooling atau metode belajar di rumah masih sering disalahartikan oleh sebagian kalangan masyarakat kita. Banyak yang mengira metode belajar di rumah ini hanyalah solusi belajar untuk anak – anak yang berkebutuhan khusus dan juga selebriti yang sibuk.
Faktanya homeschooling bisa diikuti oleh semua kalangan karena merupakan pendidikan yang diberikan dengan cara non-tradisional seperti halnya yang diberikan pada pendidikan umum di sekolah negeri dan swasta.
Materi dan kurikulum yang diberikan dalam homeschooling sama dengan sekolah umum baik sekolah umum maupun swasta. Bedanya homeschooling tidak memiliki struktur yang ketat dalam pendidikan utama, tetapi bila dilakukan dengan benar, anak homeschooling dapat tetap mengembangkan diri secara utuh dan menyeluruh berdasarkan pada suasana yang lebih alami dan menyesuaikan diri dengan lingkungan.
Setiap keluarga memiliki pertimbangan – pertimbangan tertentu untuk memilih homeschooling bagi putra putri mereka. Lalu benarkah pemilihan homeschooling ini merupakan sarana untuk mempersiapkan masa depan menjadi lebih baik lagi ? Beberapa manfaat dan keuntungan dari homeschooling yang menjadi pertimbangan orangtua adalah sebagai berikut :
1. Mengetahui minat dan bakat anak sejak dini Optimalisasi pada bakat dan minat dapat dilakukan sejak dini sehingga anak tahu kemana arah masa depannya. Homeschooling adalah cara terbaik untuk memenuhi fitrah manusia yang unik dan memiliki perbedaan.
Bila orangtua tahu sejak dini anak ingin jadi pelukis dan memiliki bakat dan minat yang besar, untuk apa belajar matematika sedemikian rupa ? Anak homeschooling akan menjadi spesialis dibidangnya dimana orang yang akan maju di masa depan adalah seorang spesialis, bukan generalis.
2. Tidak tertinggal materi dengan sekolah umum Selain materi yang diberikan sama dengan kurikulum pada sekolah umum, efektifitas waktu setelah menyelesaikan materi kurikulum dapat digunakan untuk mengarahkan bakat dan minat menjadi lebih spesifik.
3. Belajar lebih menyenangkan Tidak seperti halnya sekolah umum yang belajar dengan system satu arah dan monton. Dengan homeschooling anak memiliki cara belajar yang lebih menyenangkan, karena itu lebih memungkinkan anak untuk menjadi pembelajar seumur hidup.
Sebagai contoh, biaya yang digunakan selama di sekolah umum (uang saku, catering, jemputan, biaya sekolah) bisa dialokasikan untuk fasilitas yang lebih bervariasi seperti ke taman safari, planetarium, beli buku, dan memfasilitasi alat – alat sesuai dengan bakat dan minatnya. 4. Anak berada di tangan yang tepat sesuai bakat, minat dan kemampuannya Orang tua terkonsentrasi pada bakat dan minat anaknya yang tentu hal ini sulit dilakukan oleh guru di sekolah umum.
5. Menjaga dan mengontrol anak dari pergaulan yang tidak baik Hal –hal yang tidak baik justru sering didapatkan anak dari pergaulan di sekolahnya. Misalnya seperti pacaran, merokok, nongkrong. Dengan homeschooling, orang tua memiliki akses penuh mengontrol anak berinteraksi dan bergaul dengan siapa. 6. Anak bisa bergaul dengan semua golongan Ada pendapat anak yang homeschooling menjadi kurang pergaulan, hal ini tidaklah benar karena justru anak yang homeschooling tidak terkotak-kotakan dengan siapa dia berinteraksi. Dia bisa diikutkan pada grup homeschooling serta masih bisa mengikuti ekstrakulikuler, club olahraga dan lain – lain yang efeknya dia bisa berinteraksi dengan siapapun.
Bandingkan dengan sekolah umum, anak kelas yang ebih rendah tidak berani berinteraksi dengan anak kelas lebih tinggi karena adanya senioritas dalam budaya sekolah kita.
Dari berbagai keuntungan metode belajar anak melalui homeschooling, tentunya ada banyak hal yang perlu dipertimbangkan karena homeschooling pada dasarnya tidaklah sulit tetapi juga tidak bisa dibilang mudah. Ada banyak pertimbangan-pertimbangan yang harus dipikirkan secara matang sebelum memutuskan untuk melakukan homeschooling pada buah hati kita mengingat kita sedang merancang masa depannya.
1. Gemar Sayur DETIK BOLA -- Dalam hidangan Jepang, sayur tak pernah terlupakan. Bahkan, sayur, mulai dari brokoli, kembang kol, terung, hingga lobak, sering disajikan sebagai hidangan utama. Berbeda dari hidangan Barat, yang menyajikan daging merah sebagai hidangan utama, di Jepang daging merah hanyalah hidangan tambahan yang hanya sesekali disajikan.
Kebiasaan ini juga yang membuat wanita Jepang bertubuh langsing. Karena, sayuran dikenal sebagai makanan tinggi serat yang membuat kita kenyang lebih lama. Kita pun tidak mudah tergoda untuk ngemil di antara waktu makan. Begitu juga dengan buah. Oleh sebab itu, ‘bersahabatlah’ dengan sayuran. Saat ingin ngemil, pilihlah sayur atau buah segar agar berat badan Anda tidak terus bertambah.
2. Kacang Kedelai Rata-rata, orang Jepang mengonsumsi 50 gram kedelai tiap hari. Jauh lebih banyak dibanding konsumsi kedelai di negara lain, seperti di Cina, yang hanya 10 gram per hari. Menariknya, kebanyakan mereka mengonsumsi kedelai dalam bentuk alami, seperti tofu, miso, edamame, dan kacang kedelai.
Kebiasaan ini sangat baik karena kacang kedelai merupakan sumber protein yang baik untuk menggantikan daging. Selain rendah lemak jenuh dan kolesterol, kacang kedelai merupakan sumber protein nabati dan serat yang baik. Sehingga, secara tidak langsung, baik untuk mengontrol nafsu makan.
Namun, perhatikan proses pengolahan makanan yang bersumber dari kacang kedelai. Tempe memang merupakan salah satu makanan dari kacang kedelai yang baik. Namun, jika digoreng, sama saja bohong karena nutrisinya akan hilang. Selain tempe, tahu dan susu kedelai juga bisa menjadi pilihan yang tepat.
3. Selalu dengan Nasi Nasi merupakan makanan utama di Jepang. Bahkan, terkadang mereka makan semangkuk nasi empat kali sehari. Karena kebiasaan itu, wanita Jepang mampu menghindari muffin, roti putih, donat, atau makanan lain yang berkalori tinggi. Dan, yang tak kalah penting, mereka umumnya menyajikan nasi tanpa bumbu, minyak, ataupun mentega.
Menurut dr Sophia Hage, karbohidrat memang baik dan tidak boleh dihindari. Normalnya, kita membutuhkan 50% hingga 60% karbohidrat dari total makanan yang kita konsumsi. Dengan catatan, konsumsilah karbohidrat yang baik, yakni karbohidrat kompleks, seperti roti gandum dan nasi merah. Karbohidrat kompleks baik karena diproses perlahan sehingga membuat Anda tidak mudah lapar. Berbeda dengan karbohidrat sederhana yang terkandung dalam nasi putih atau roti putih.
4. Mengunyah Makanan Perlahan Orang Jepang terbiasa mengunyah makanan perlahan. Rupanya, hal itu berdampak baik untuk menjaga berat badan karena mengunyah lebih lama memberi sugesti kenyang lebih cepat pada tubuh.
Perlu Anda ketahui, sinyal otak yang memberi tahu rasa kenyang bekerja selangkah lebih lambat dibanding cara kita makan. Sehingga, jika makan dengan cepat, pada saat Anda tahu bahwa Anda telah kenyang, Anda sudah telanjur makan terlalu banyak. Jika makan dengan perlahan, Anda tahu bahwa Anda sudah kenyang di waktu yang tepat. Anda pun akan berhenti sebelum Anda makan terlalu banyak.
Seperti salah satu nasihat yang terkenal di Jepang, yaitu hara hachi bunme yang berarti makanlah sampai Anda 80% kenyang. Sebab, jika terlalu kenyang, lambung akan terbiasa dengan porsi yang besar. Hal itu akan berdampak buruk bagi tubuh Anda.
Jika Anda ingin belajar makan lebih lambat, cobalah meniru kebiasaan orang Jepang makan dengan sumpit. Tidak mudah makan dengan sumpit sehingga Anda jadi makan lebih lambat dari biasanya. Makanan yang dapat terambil dengan sumpit pun lebih sedikit dibanding suapan menggunakan sendok.
5. Tidak Melewatkan Makan Pagi Bagi wanita Jepang, makan pagi sangat penting. Tiap hari mereka rela bangun pagi untuk menyiapkan sarapan bagi keluarganya. Menu makan pagi khas Jepang cukup lengkap, terdiri dari semangkuk nasi, sup miso, tofu, irisan bawang daun, lembaran kecil rumput laut, omelet atau sepotong salmon panggang, dan teh hijau.
Kebiasaan ini patut dicontoh. Sebab, untuk menjaga berat badan, Anda tidak boleh melewatkan setiap waktu makan, termasuk makan pagi. Jika tidak makan, Anda akan kelaparan dan tidak terjadi proses metabolisme, yang berarti tak ada pembakaran lemak tubuh.
Itu sebabnya, jangan melewatkan makan pagi dan pilihlah menu yang baik, yaitu yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak, dan serat. Jangan cuma roti dan mentega karena Anda hanya akan mendapatkan karbohidrat dan lemak.
6. Teh Hijau Sepanjang Hari Salah satu minuman yang sangat digemari di Jepang adalah teh hijau. Mereka minum teh hijau sepanjang waktu, saat makan, di antara jam makan, pagi hari, maupun sore hari. Bahkan, di rumah-rumah makan Jepang, teh hijau selalu tersedia gratis layaknya air putih di Indonesia.
Kebiasaan mengonsumsi teh hijau sangat baik untuk tubuh, karena mengandung antioksidan yang cukup tinggi yang dapat mengikat radikal bebas dalam tubuh. Apalagi jika diminum tanpa tambahan gula seperti yang biasa dilakukan wanita Jepang.
Namun, belum ada penelitian yang membuktikan bahwa teh hijau dapat secara langsung melangsingkan tubuh. Walau begitu, dengan membiasakan diri minum teh hijau tanpa gula, Anda jadi terhindar dari minuman lain tak sehat, seperti soda atau minuman manis lain yang berkalori tinggi.
